113-秋季班 1132C3004-太極拳氣功導引
招生人數：20人
招生狀態：
招生中
課前資訊
這門課適合誰?
18歲以上成人對太極導引與太極拳有興趣者皆可。
需要準備的工具/軟體?
1.穿著吸濕排汗上衣、功夫褲或寬鬆伸展適宜褲子、功夫鞋
2.擦汗毛巾
3.自備飲水
上課會用甚麼方式進行呢?
2.擦汗毛巾
3.自備飲水
講師示範與實際操作、個別指導與反覆練習、學員上台表演與展現、團體互動及小組活動。
評量方式
學員出席率(60%)、期末成果展(20%)、學員心得分享(20%)。
課程簡介
課程QR CODE網址
透過授課教師引導，讓學習者弘揚太極拳的藝術，透過每一個動作和呼吸的結合，不僅傳承我們固有的文化精髓，更進一步體現出太極拳的內在哲學「善與人同，利人利己」的精神。這門課程不僅是一系列動作的學習，它是一場心靈與身體的對話，一次深入內在的探索之旅。
課程目標
1.知識:瞭解太極拳流派，學習自我健康管理，節約健保支出。
2.技能:掌握42式太極拳精義，運用太極結合日常生活，感受天地乾坤之氣。
3.態度:太極陰陽協調理論，使得身體這小宇宙與自然的大宇宙相互調和進而達到身、心、靈的整體健康。
參考書目
2.技能:掌握42式太極拳精義，運用太極結合日常生活，感受天地乾坤之氣。
3.態度:太極陰陽協調理論，使得身體這小宇宙與自然的大宇宙相互調和進而達到身、心、靈的整體健康。
鄭曼青(2007)。鄭子太極拳自修新法。時中學社
鄭曼青(2018)。鄭子太極拳十三篇。時中學社
數位教材連結
鄭曼青(2018)。鄭子太極拳十三篇。時中學社
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
2 學分，2000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
一般場地費200元
無
其他費用
報名費：新生收取200元
學生團體意外保險費：春200元、秋200元、暑100元(一學期僅繳一次)
材料及其他相關費用(開學後，各班自行收取管理)
學生團體意外保險費：春200元、秋200元、暑100元(一學期僅繳一次)
無
課程大綱
| 相見歡/預備功 /42式太極拳1~3式 | 自我介紹、校務宣導、學員相互認識、本學期課程42式太極拳介紹、熱身運動、拉筋動作。 太極拳基本步法練習。拳架練習/1.起勢2.右攬雀尾3.左單鞭。 |
| 太極拳流派介紹/42式太極拳4~6式 | 熱身、拉筋動作、複習前課。 拳架練習/4.提手 5.白鶴亮翅6.摟膝抝步。 主題探討：太極源流、派別、太極發展介紹。 |
| 吐納鬆身功/42式太極拳7~9式 | 放鬆功、拉筋動作、複習前課。 拳架練習/ 7.撇身捶8.捋擠勢(二)9.進步搬攔捶。 主題探討：太極拳之心靜體鬆。 |
| 太極拳之練法/42式太極拳10~12式 | 熱身、拉筋動作、基本功演練、複習前課。 拳架練習/10.如封似閉11.開合手12.右單鞭。 主題探討：拳架之手法、步法、身法、眼法、心法。 |
| 太極拳之圓活/42式太極拳13~15式 | 熱身、拉筋動作、複習前課。 拳架練習/13.肘底捶14.轉身推掌(二)15.玉女穿梭(二)。 主題探討：太極拳之圓活連貫。 |
| 太極拳之虛實/42式太極拳16~18式 | 熱身、拉筋動作、複習前課、師生心得交流。 拳架練習/16.右左蹬腳17.掩手肱捶18.野馬分鬃(二)。 主題探討：太極拳之虛實分明。 |
| 太極拳與呼吸/42式太極拳19~21式 | 熱身、拉筋動作、複習前課。 拳架練習/19.雲手(三)20.獨立打虎21.右分腳。 主題探討：太極拳之呼吸自然。 |
| 太極拳學習之態度/42式太極拳1~21式複習 | 熱身、拉筋動作、複習前課。 拳架練習/1~21式複習。 主題探討：太極拳學習之態度。 |
| 公民素養週 | 社大安排之講座或活動 |
| 太極拳學習之態度/42式太極拳22~24式 | 熱身、拉筋動作、師生互動分享學習練拳心得成效、複習前課。 拳架練習/22.雙峰貫耳23.左分腳24.轉身拍腳。 主題討論：太極拳學習之態度。 |
| 太極拳學習之態度/42式太極拳25~27式 | 熱身、拉筋動作、複習前課。 拳架練習/25.進步栽捶26.斜飛勢27.單鞭下勢 主題探討：太極拳學習之基本態度。 |
| 太極拳與日常生活/42式太極拳28~30式 | 熱身、拉筋動作、複習前課。 拳架練習/28.金雞獨立(二)29.退步穿掌30.虛步壓掌。 主題探討：太極拳與日常生活。 |
| 正識太極拳/42式太極拳31~33式 | 熱身、拉筋動作、複習前課。 拳架練習/31.獨立托掌32.馬步靠33.轉身大捋。 主題探討：太極拳不同於太極操。 |
| 太極拳之練與悟/42式太極拳34~36式 | 熱身、拉筋動作、複習前課。 拳架練習/34.歇步擒打35.穿掌下勢36.上步七星。 主題探討：太極拳之練與悟。 |
| 太極拳之美/42式太極拳37~39式 | 熱身、拉筋動作、複習前課。 拳架練習/37.退步跨虎38.轉身擺蓮39.彎弓射虎。 主題探討：太極拳之美。 |
| 太極拳之美/42式太極拳40~42式 | 熱身、拉筋動作、複習前課。 拳架練習/40.左攬雀尾41.十字手42.收勢。 |
| 總複習 | 熱身、拉筋動作、拳架總複習。 分組觀摩練習。 主題討論：42式太極拳學習心得分享。 |
| 成果展準備週 | 回顧、複習與分享本學期結業成果展練習。 |
講師介紹
劉秀銖 講師
新竹縣豐湖社區大學太極拳氣功導引講師
桃園市新楊平社區大學太極拳氣功導引講師
國立台灣師範大學非正規教育課程認證太極拳氣功導引講師
簡介：
桃園市新楊平社區大學太極拳氣功導引講師
國立台灣師範大學非正規教育課程認證太極拳氣功導引講師
中華民國太極拳總會國際級教練證
中華民國太極拳總會國家級裁判證
國際功夫聯合會國際C級教練.裁判證
2018.2019年台灣世界盃武術錦標賽擔任大會裁判
2018年台灣盃全國武術錦標賽擔任大會裁判
2018世界太極武藝論壇暨名家展演~受邀表演玄武養生基本功八要
新竹市科學城社區大學太極拳氣功導引講師(104~111年)
110~113年國立台灣師範大學非正規教育課程認證太極拳氣功導引
113~116年國立台灣師範大學非正規教育課程認證太極拳氣功導引
2011年客委會客語能力海陸腔中高級合格證書
專長：
中華民國太極拳總會國家級裁判證
國際功夫聯合會國際C級教練.裁判證
2018.2019年台灣世界盃武術錦標賽擔任大會裁判
2018年台灣盃全國武術錦標賽擔任大會裁判
2018世界太極武藝論壇暨名家展演~受邀表演玄武養生基本功八要
新竹市科學城社區大學太極拳氣功導引講師(104~111年)
110~113年國立台灣師範大學非正規教育課程認證太極拳氣功導引
113~116年國立台灣師範大學非正規教育課程認證太極拳氣功導引
2011年客委會客語能力海陸腔中高級合格證書
專長:鄭子太極拳37式
鄭子太極劍54式
24式.42式太極拳
42式太極劍
武當三丰太極劍
武當玄武13劍
太極拳13式
華佗五禽之戲
52式功夫扇
八法五步拳.玄武養生八要.玄武養生13劍
太極導引12式
武當太極十三勢.武當太乙玄門劍.三盤功法.丹田調息聚氣桩.太極引勁桩.道教靜
擁有證照：
鄭子太極劍54式
24式.42式太極拳
42式太極劍
武當三丰太極劍
武當玄武13劍
太極拳13式
華佗五禽之戲
52式功夫扇
八法五步拳.玄武養生八要.玄武養生13劍
太極導引12式
武當太極十三勢.武當太乙玄門劍.三盤功法.丹田調息聚氣桩.太極引勁桩.道教靜
中華民國太極拳總會C級.B級.A(國家)級.國際級教練證
中華民國太極拳總會C級.B級.A級裁判證
社團法人中華民國鄭子太極拳研究會教練證
中華國際薪傳鄭子太極拳總會初級.中級. 高級教練證
中華民國太極拳總會級段鑑定太極拳套路貳.叁.肆段證書
中華華佗五禽之戲總會教練證
中國湖北省武當師行太極道院/武當太極十三勢.武當太乙玄門劍結業證書
110~113年國立台灣師範大學非正規教育課程認證
113~116年國立台灣師範大學非正規教育課程認證
2011年客委會客語能力海陸腔中高級合格證
得獎/擔任評審：
中華民國太極拳總會C級.B級.A級裁判證
社團法人中華民國鄭子太極拳研究會教練證
中華國際薪傳鄭子太極拳總會初級.中級. 高級教練證
中華民國太極拳總會級段鑑定太極拳套路貳.叁.肆段證書
中華華佗五禽之戲總會教練證
中國湖北省武當師行太極道院/武當太極十三勢.武當太乙玄門劍結業證書
110~113年國立台灣師範大學非正規教育課程認證
113~116年國立台灣師範大學非正規教育課程認證
2011年客委會客語能力海陸腔中高級合格證
2011台灣世界盃國際武術大賽鄭子37式太極拳中年女子組第三名
2015~17 連續三年新楊平社區大學學習課程教師評鑑優良教師獎
2017中正盃國際武術大賽中老年女子組/37式太極拳第一名/42式太極拳第三名/42式太極劍第三名
2017台灣世界盃武術錦標賽中老年女子組/37式太極拳第一名/42式太極劍第二名/42式太極拳第四名
2017第七屆總統盃全國太極拳錦標賽42式太極劍高年女組第五名
2018.2019年台灣世界盃武術錦標賽擔任大會裁判
2018年台灣盃全國武術錦標賽擔任大會裁
臉書(Facebook)：
2015~17 連續三年新楊平社區大學學習課程教師評鑑優良教師獎
2017中正盃國際武術大賽中老年女子組/37式太極拳第一名/42式太極拳第三名/42式太極劍第三名
2017台灣世界盃武術錦標賽中老年女子組/37式太極拳第一名/42式太極劍第二名/42式太極拳第四名
2017第七屆總統盃全國太極拳錦標賽42式太極劍高年女組第五名
2018.2019年台灣世界盃武術錦標賽擔任大會裁判
2018年台灣盃全國武術錦標賽擔任大會裁
