115-春季班 1151C4003-活力有氧Zumba
課前資訊
這門課適合誰?
此課程無需特別需求
需要準備的工具/軟體?
穿著乾淨舒適運鞋
自備水和擦汗毛巾
上課會用甚麼方式進行呢?
自備水和擦汗毛巾
上課播放音樂實際操作，學員可以學習音樂節奏中基本舞步，使學員不僅能享受運動的樂趣，更能逐漸掌握舞蹈技巧。
評量方式
多方面評估與最終成果展表演
課程簡介
課程QR CODE網址
認識zumba有氧運動，推廣學員持續運動習慣，並從中學習基本舞步，愉快的享受運動。
課程目標
1.知識：學員可以瞭解過持續有氧運動，培養良好的運動習慣。
2.技能：學員可以學習音樂節奏中基本舞步，使學員不僅能享受運動的樂趣，更能逐漸掌握舞蹈技巧，最終達到能夠自由舞動的水平。
3.態度：可以培養學員在流汗的同時，能體會到運動的愉快感
參考書目
2.技能：學員可以學習音樂節奏中基本舞步，使學員不僅能享受運動的樂趣，更能逐漸掌握舞蹈技巧，最終達到能夠自由舞動的水平。
3.態度：可以培養學員在流汗的同時，能體會到運動的愉快感
劉真（2011）我的完美Ｓ曲線 聯合文學
數位教材連結
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
1 學分，1000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
一般場地費300元(秋/春)
無
其他費用
報名費：新生收取200元
學生團體意外保險費：春200元、秋200元、暑100元(一學期僅繳一次)
材料及其他相關費用(開學後，各班自行收取管理)
學生團體意外保險費：春200元、秋200元、暑100元(一學期僅繳一次)
無
課程大綱
| 認識zumba | 介紹zumb的起源與概念，學習基本動作 |
| 舞風介紹教學 | 此課程會學習到所有舞風 例如：salsa cumbia hip-hop Reggaeton等等……… |
| 樂趣動感體驗 | 強化基本動作，加入更多元音樂，鼓勵學員積極參與 |
| 節奏感挑戰 | 探討不同音樂節奏，學習較複雜舞步組合，增加些許難易度 |
| 自由舞動基礎 | 引導學員將舞步帶出個人風格 |
| 個人風格創造 | 引導學員創意個人舞風並積極分享，建立共同感 |
| 舞蹈創意表達 | 引導學員將創意舞風表達，分享彼此舞蹈心得 |
| 堅持與動力 | 回顧學習歷程，提供正向鼓勵，鞏固學員對Zunba興趣與動力 |
| 公民素養週 | 社大安排之講座或活動 |
| 舞感與技巧結合 | 自由舞動結合技巧，創造更豐富舞蹈，引導學員投入音樂其中 |
| 建立持續運動習慣 | 探討運動益處，提供實用運動計畫，說明並鼓勵學員持續運動好處 |
| 拉丁音樂療癒運動 | 探討音樂對心理與情緒影響，透過Zumba舞蹈，體驗音樂帶來愉悅感 |
| 創意動感樂趣 | 提供並鼓勵更多創新與不同想法，其創新為運動之樂趣所在 |
| 技巧強化 | 回顧之前舞步與技巧，並強化技巧，引導新的挑戰動作，提供運動肌耐力 |
| 玩樂動感 | 挑戰新舞步，體驗玩樂動感，鼓勵學員積極參與，享受運動愉快感 |
| 流汗幸福感 | 強調流汗是運動愉悅感，鼓勵學員享受運動後的幸福感 |
| 心靈與身體平衡 | 引導學員在舞蹈中找到心靈與身體平衡，探討運動對身心健康俱有正面影響 |
| 成果展準備週 | 回顧、複習與分享本學期結業成果展練習 |
講師介紹
有氧指導教師
簡介：
1.湖口中正集會所社區有氧指導員
2.竹北高鐵科技公司有氧指導員
3.竹光運動中心有氧指導員
4.新庒子社區活動中心有氧指導員
5.欣雷舞蹈教室教師
6.Zumba- B1合格師資
7.Zumba-Pro Skill
8.樂齡極球指導員合格師資
9.2021科學園區工安環工健走帶操
10.2022桃園原民活動表演
11.2023竹東wha幾散活動表演
12.2023應材科技活動暖身操
13.2023新竹竹光運動中心星空派對表演
2.竹北高鐵科技公司有氧指導員
3.竹光運動中心有氧指導員
4.新庒子社區活動中心有氧指導員
5.欣雷舞蹈教室教師
6.Zumba- B1合格師資
7.Zumba-Pro Skill
8.樂齡極球指導員合格師資
9.2021科學園區工安環工健走帶操
10.2022桃園原民活動表演
11.2023竹東wha幾散活動表演
12.2023應材科技活動暖身操
13.2023新竹竹光運動中心星空派對表演
