115-春季班 1151C3020-經絡拳活力自我養生(B)
招生人數：40人
招生狀態(1)：
招生中
課前資訊
這門課適合誰?
經絡拳課程分為入門、初階、進階、高階課程，每個階段所上的課程內容都不一樣!
循序漸進似的學習，能讓學員獲得的效益更大，不僅對自己、家人、周遭的親朋好友都有幫助，經絡拳是分享的概念，自我負責的態度，學不會健康，要實際操作才會健康!
需要準備的工具/軟體?
循序漸進似的學習，能讓學員獲得的效益更大，不僅對自己、家人、周遭的親朋好友都有幫助，經絡拳是分享的概念，自我負責的態度，學不會健康，要實際操作才會健康!
瑜珈墊,毛巾,開水,運動服,和一顆喜悅的心
上課會用甚麼方式進行呢?
1.經絡拳健康操帶動2.運氣調息3.靜坐調息(休息擦汗喝水3分鐘)4.課程開始~講解經絡理論5.手技教導6.倆倆學員共修7.全體矩陣共修~身心喜悅!8.學員症狀提問說明9.心得分享
評量方式
學員出席率50%、期末成果展30%,書面報告或閱讀心得20%
課程簡介
課程QR CODE網址
1、緣由: 因經絡拳易學易懂，隨時隨處可振盪，不僅自己可健康也可推廣給周邊的人
2、學科知識與理論: 經絡拳~是屬[經絡振動學]是源自中國的生命科學，是一種能量轉換現象，學習以雙手振盪身上的十二經經絡與任督二脈，啟動全身微循環提升免疫力！
課程目標
2、學科知識與理論: 經絡拳~是屬[經絡振動學]是源自中國的生命科學，是一種能量轉換現象，學習以雙手振盪身上的十二經經絡與任督二脈，啟動全身微循環提升免疫力！
1.知識：了解經絡拳以雙手振盪經脈與穴位的原理，認識健康與療癒的律動學。
2.技能：學習雙手振盪與十大拳法手法，促進氣血流通與放鬆。
3.態度：培養身心靈養生觀，啟發自救救人的健康精神。
參考書目
2.技能：學習雙手振盪與十大拳法手法，促進氣血流通與放鬆。
3.態度：培養身心靈養生觀，啟發自救救人的健康精神。
書名：1. 從手開始 2. 打對了最健康 3. 打坐 4.打幸福拳美人5.無痛療法6.治病尋根
作者：宣印
出版社：宇河文化出版有限公司
數位教材連結
是否接受旁聽
作者：宣印
出版社：宇河文化出版有限公司
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
2 學分，2000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
一般場地費300元(秋/春)
無
其他費用
報名費：新生收取200元
學生團體意外保險費：春200元、秋200元、暑100元(一學期僅繳一次)
材料及其他相關費用(開學後，各班自行收取管理)
學生團體意外保險費：春200元、秋200元、暑100元(一學期僅繳一次)
經絡拳教本自費100元
課程大綱
| 1.認識豐湖社大與課程說明 2.經絡拳基本概念與動作示範 3.團體帶動練習與注意事項 4.學員交流與分享 | 1.認識豐湖社大的學習環境與介紹辦學理念，並告知本學期之學務行事曆，推選班代，說明班代職責 2.課程講解。 3.介紹經絡拳的基本概念與練習方式，透過簡單動作與團體帶動，培養日常輕運動習慣，促進身體活動與學習交流。 |
| 1.認識肺經經絡循行概念與時辰 2.經絡拳動作示範與振盪練習 3.微笑呼吸與深呼吸練習 4.學員兩人互動練習與交流 | 透過肺經經絡動作與呼吸練習，讓學員體驗經絡拳律動，培養日常輕運動習慣，促進身體覺察與團體交流。 |
| 1. 大腸經經絡循行路線與時辰解說 2.大腸經穴道的運用與按摩手法教導 3.大腸經振盪說法解說操作 4.教導揉腹按摩 5.學員倆倆共修 | 1.手心向下，手握空拳使用龍拳振盪大腿胃經 3.按揉迎香穴，用大拇指往上頂住迎香穴按揉 4.腹部按摩~使用雙手由升結腸_橫結腸_降結腸_乙狀結腸_直腸_肛門反覆按揉 |
| 1. 胃經經絡循行路線與時辰解說 2.胃經穴道的運用與按摩手法教導 3.胃經振盪技巧解說操作 4.教導大腿胃經理筋，按摩 5.學員倆倆共修 | 1雙手振盪大腿胃經，按揉足三里 2.大腿屈膝，手握象拳振盪大腿胃經，舒緩緊張情緒 3. 可舒緩暈車狀態 |
| 1. 脾經經絡循行路線與時辰解說 2.脾經穴道的運用與按摩手法教導 3.脾經振盪技巧解說操作 4.教導小腿脾經理筋，按摩，除體內濕氣 5.學員倆倆共修 | 1.用左手四指握住脛骨內側，用指腹按壓，作原點上下按壓動作理筋 2.再用猴拳振盪脛骨內側脾經 |
| 1.心經經絡循行路線與時辰解說 2.心經穴道的運用與按摩手法教導 3.心經振盪技巧解說操作 4.教導手肘內側理筋，按摩，減緩壓力憂鬱 5.學員倆倆共修 | 1.按揉少海穴，振盪心經 2.振盪心經~手心向下，用虎拳往上撞擊心經 3.提升智慧，淨化心靈、增強記憶 |
| 1.小腸經經絡循行路線與時辰解說 2.小腸經穴道的運用與按摩手法教導 3小腸經振盪技巧解說操作 4.教導手肘外側理筋，撥筋，按摩 5.學員倆倆共修 | 1.理筋、鬆筋上手臂振盪小腸經按揉天宗穴，肩貞穴 2.振盪小腸經~手外翻用虎拳振盪 |
| 1.膀胱經經絡循行路線與時辰解說 2.膀胱經穴道的運用與按摩手法教導 3膀胱經振盪技巧解說操作 4.教導腳蹂動大腿膀胱經 5.學員倆倆共修 | 1.手肘理筋後背膀胱經再振盪 2.趴下，腳蹂動大腿膀胱經，振盪腿部 |
| 公民素養週 | 社大安排之講座或活動。 |
| 1.腎經經絡循行路線與時辰解說 2.腎經穴道的運用與按摩手法教導 3腎經經振盪技巧解說操作 4.教導大腿內側腎經撥筋 5.學員倆倆共修 | 1.用雙手指腹撥動大腿內側腎經再行振盪 2.兩人坐下開腿拉動腎經 |
| 1.心包經經絡循行路線與時辰解說 2.心包經穴道的運用與按摩手法教導 3心包經經振盪技巧解說操作 4.教導撥動前胸天池穴 5.學員倆倆共修 | 1.用手指撥動撥動前胸天池穴再行振盪 2.按壓內關穴 3.手心朝上，胸前伸直手肘振盪心包經 |
| 1.三焦經絡循行路線與時辰解說 2.三焦經經穴道的運用與按摩手法教導 3.三焦經振盪技巧解說操作 4.認識三焦是什麼! 5.學員倆倆共修 | 1.理筋，鬆筋上手臂 振盪三焦經，發動身體的自癒再生機能。 2.三焦分為:上焦、中焦、下焦。 上焦主納~吐納之意，壇中穴以上稱之 中焦主化~ 消化之意，肚臍到壇中 下焦主出~排泄之意，肚臍以下稱之 3.振盪法~手心向下，手握龍拳振盪前端手背，手肘曲垂直用虎拳振盪上手臂，兩者互振 |
| 1.膽經經絡循行路線與時辰解說 2.膽經經穴道的運用與按摩手法教導 3.膽經振盪技巧解說操作 4.五臟六腑取決於膽 5.學員倆倆共修 | 1.用手肘理筋，鬆筋大腿外側，振盪膽經 為頭部最多穴道的經絡 2.大腿伸直，手握象拳振盪大腿，小腿往側上抬起起，用龍拳振盪 3.雙腳併攏站直，兩手自然放下於大腿兩側，手指中指的位置即是~風市穴直接振盪可緩解 |
| 1.肝經經絡循行路線與時辰解說 2.肝經穴道的運用與按摩手法教導 3.肝經振盪技巧解說操作 4.全身最大的解毒器官 5.學員倆倆共修 | 1.用手肘理筋，鬆筋大腿內側，振盪肝經 提升免疫力。 2.肝主筋、其華在爪，把手伸出來 ，觀看指甲的色澤、紋路，分析肝目前的狀態 |
| 1.任脈循行路線與時辰解說 2.任脈經穴道的運用與按摩手法教導 3.任脈振盪技巧解說操作 4.為陰經之海，走血 5.學員倆倆共修 | 1.按揉壇中穴，拉伸任脈為陰脈之海，對全身陰經的氣血有調節作。 2.任脈管理全身手三陰、足三陰 3.拉動任脈~全身趴下，兩手放於胸旁，用手撐起上半身，氣動任脈 |
| 1.督脈循行路線與時辰解說 2.督脈穴道的運用與按摩手法教導 3.督脈振盪技巧解說操作 4.督脈為陽經的總督 5.學員倆倆共修 | 1.按揉，水母漂振盪百會穴 2.督脈為陽經之海，負責統領全身的陽經氣血維持身體的陽氣運行。 3.氣動督脈~身體躺下，雙腳屈膝，雙手握住膝蓋，身體往後倒，呈不倒翁狀態來回滾動 |
| 1.帶脈位置解說 2.帶脈與帶脈穴的功能 3.帶脈按摩手法 | 1.帶脈穴位於側腹部，約在肚臍水平線與第11肋骨游離端垂腺的交點上 2.帶脈可約束諸脈，並調節全身經絡氣血運行保持協調。 3.可舒緩婦科，放鬆腰腹脂肪，健脾利濕 4.配合腹式呼吸，進行雙指腹按揉恥骨聯合 |
| 1.成果展準備週 2.全員出席參加 3.經絡拳養生健康操上台帶動全場 | 1.回顧、複習與分享本學期結業成果展練習。 2.本班報名動態表演 3.全體學員參與 |
講師其他相關課程
| 星期三下午 | 經絡拳活力自我養生(A)  |
講師介紹
陳翠菊 講師
新竹市竹塹社區大學 芳香經絡老師
EASECOX芳香經絡工作室 負責人
新竹縣105年社區規畫師
民俗調理業傳統整復推拿師
美國NAHA國際芳療執照
*脈衝脊骨神經矯治技術檢定證書
仁德醫專調理保健科系
輔助醫學全人健康照護徒手理療師證書
經絡拳宣印學派打氣專任講師
新竹市衛生局專聘芳香紓壓老師
明新科技大學時尚設計系畢業
新竹市政府社會處專聘經絡舒壓講師
簡介：
EASECOX芳香經絡工作室 負責人
新竹縣105年社區規畫師
民俗調理業傳統整復推拿師
美國NAHA國際芳療執照
*脈衝脊骨神經矯治技術檢定證書
仁德醫專調理保健科系
輔助醫學全人健康照護徒手理療師證書
經絡拳宣印學派打氣專任講師
新竹市衛生局專聘芳香紓壓老師
明新科技大學時尚設計系畢業
新竹市政府社會處專聘經絡舒壓講師
● 2012-03-01~2014-12-30 科學城社區大學 經絡拳老師 新竹、竹北 教學>>
● 2015-12-01~2025-07-10 竹塹社區大學 芳香經絡老師 綠水集會所 教學>>
專長：
● 2015-12-01~2025-07-10 竹塹社區大學 芳香經絡老師 綠水集會所 教學>>
民俗傳統整復推拿、芳香精油調配、經絡按摩、 芳療SPA按摩、中藥炮製學、徒手理療、心肺復甦術及自動體外去顫器使用、脈衝脊骨神經矯正術、
擁有證照：
西元2023年 脈衝脊骨神經矯治技術
西元2024年 心肺復甦術及自動體外去顫器訓練合格證書
西元2025年 輔助醫學全人健康照護徒手理療師證書
西元2025年 中華民國技術士證~民俗調理業傳統整復推拿
西元2024年 心肺復甦術及自動體外去顫器訓練合格證書
西元2025年 輔助醫學全人健康照護徒手理療師證書
西元2025年 中華民國技術士證~民俗調理業傳統整復推拿
