113-春季班 1131C4003-柔力球
招生人數：20人
招生狀態：
停招
課前資訊
這門課適合誰?
適合各年齡層，無限制學員；無急性症狀與開放性傷口者。
需要準備的工具/軟體?
穿著舒適能讓你自在活動的服裝。無論是寬鬆的運動服、伸展彈性好的褲子，或者是讓你感到靈活度高的服裝。
上課會用甚麼方式進行呢?
老師講解實際示範，現場實際操作。
評量方式
上課參與度(80%)、成果展或作品集(20%)。
課程簡介
課程QR CODE網址
融合太極、舞蹈、網球、羽球等運動的概念，透過大肌肉活動，達到健身、養生及瘦身的運動目的。
課程目標
1.基礎技巧：教導學生掌握柔力球的基本拋接和接收技巧，建立穩定的基礎，提高手眼協調和運動感知能力。
2.節奏與協調：強調節奏感，協助學生在投擲過程中找到自己的節奏，並培養多任務處理的協調能力。
3.創意表演：鼓勵學生發揮創意，結合音樂和動作，打破傳統界限，創造獨特而引人入勝的柔力球表演。
4.自我挑戰：提供挑戰性的技巧和花式，鼓勵學生不斷挑戰自己，追求更高水平的柔力球表演。
5.團隊合作：若有機會，促進學生之間的合作，讓他們在集體表演中體驗團隊協作的樂趣。
參考書目
2.節奏與協調：強調節奏感，協助學生在投擲過程中找到自己的節奏，並培養多任務處理的協調能力。
3.創意表演：鼓勵學生發揮創意，結合音樂和動作，打破傳統界限，創造獨特而引人入勝的柔力球表演。
4.自我挑戰：提供挑戰性的技巧和花式，鼓勵學生不斷挑戰自己，追求更高水平的柔力球表演。
5.團隊合作：若有機會，促進學生之間的合作，讓他們在集體表演中體驗團隊協作的樂趣。
白榕(2010)。太極柔力球。大展
數位教材連結
否
課程相關費用
學分費
2 學分，2000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
一般場地費200元
無
其他費用
報名費：新生收取200元
學生團體意外保險費：春200元、秋200元、暑100元(一學期僅繳一次)
材料及其他相關費用(開學後，各班自行收取管理)
學生團體意外保險費：春200元、秋200元、暑100元(一學期僅繳一次)
材料費：1200元（主要項目：球拍+球+彩帶球+球拍套）
課程大綱
| 基本功走天涯 - 左右擺動、小拋、繞環 | 由淺入深研究柔力球的基本動作，包括左右擺動、小拋和繞環。這是建立強大技巧基礎的重要一步，讓學生能夠流暢地進行基本的拋接和接收。 |
| 基本功走天涯 - 正反拋接、平旋、轉體 | 學習正反拋接、平旋和轉體等基本技巧，進一步挑戰手眼協調和身體協調能力。這些技能將為更複雜的柔力球動作奠定基礎。 |
| 基本功走天涯 - 腿下拋接、身後拋接 | 探討腿下拋接和身後拋接，挑戰學生對空間感的掌握和反應能力。這些動作將增加多樣性，豐富柔力球表演的可能性。 |
| 基本功走天涯 - 大翻轉、擺翻 | 這是一個技巧性的單元，學習大翻轉和擺翻等高難度動作。通過這些挑戰，學生將提升他們的技巧水平，為更複雜的組合動作鋪平道路。 |
| 草螟弄雞公 - 8字繞還 | 訓練學生更複雜的動作組合和投擲模式，同時培養他們在節奏變化中的協調感。 |
| 草螟弄雞公 - 擺翻 | 提升學生在表演中的動作多樣性，並鼓勵創造性的柔力球表演。 |
| 草螟弄雞公 - 繞翻 | 培養學生在動作中展現優雅流暢的風格，同時挑戰其協調和平衡感。 |
| 草螟弄雞公 - 頭上平繞 | 學習在頭上平繞柔力球，通過這個挑戰，學生將不僅提升技巧，還增強對身體控制的理解。 |
| 公民素養週 | 社大安排之講座或活動 |
| 外婆的澎湖灣 - 叉步立旋 | 透過不同的腳步動作，增加學生在表演中的變化性。 |
| 外婆的澎湖灣 - 8字腿下拋接、身後拋接 | 強調動作的順暢性和流暢性，提高學生的表演水平。 |
| 外婆的澎湖灣 - 四方擺動 | 專注於四方擺動技巧，鼓勵學生在表演中展現更多的空間掌握和變化。 |
| 外婆的澎湖灣 - 擺動平旋 | 通過擺動平旋的練習，我們將培養學生在柔力球表演中展現出流暢且具有視覺吸引力的動作。 |
| 外婆的澎湖灣 - 3、7、2、6轉體 | 轉體動作將成為焦點，提高學生的協調和反應速度，同時加深對動作連貫性的理解。 |
| 最美最美 - 8字併步繞環+上下抱圓 | 豐富學員的動作組合，使表演更加生動有趣。 |
| 最美最美 - 8字繞環後叉+頭上平繞 | 挑戰學員在不同層次和方向上的表演能力，加強動作的多樣性。 |
| 最美最美 - 8字繞環+3、7、2、6小拋 | 強調連貫性和節奏感，提高學生的表演水準。 |
| 最美最美 - 四方拋轉 回顧、複習與分享本學期結業成果展練習 | 通過四方拋轉的練習，學生將總結所學的技能，展示他們在柔力球表演上的成果。同時，藉此機會鼓勵學生分享彼此的經驗，促進學習共同進步。 |
講師介紹
新竹風城柔力球協會&新竹市東區建功社區發展協會
總幹事
簡介：
總幹事
中華民國柔力球協會 副理事長
新竹市東區建功社區發展協會 理事長、總幹事
新竹市風城柔力球協會 理事長、總幹事
新竹科學城社區大學講師
新竹埔頂社區老師
新竹建功社區老師
新彩科技社團老師
新竹市東區建功社區發展協會 理事長、總幹事
新竹市風城柔力球協會 理事長、總幹事
新竹科學城社區大學講師
新竹埔頂社區老師
新竹建功社區老師
新彩科技社團老師
