115-春季班 1151A1007-吃出健康樂活營養
招生人數：20人
招生狀態(3)：
停招
上課日期：2026-03-03 (第一週)，(共12週)
上課時間：每星期二 晚上 6點30分~8點0分
上課地點：豐湖社大校本部
課前資訊
這門課適合誰?
對食品、營養、健康保健有興趣的人，都歡迎參加!
需要準備的工具/軟體?
不需要。
上課會用甚麼方式進行呢?
1.自編簡報教材
2.互動式教學
3.講師示範實際操作
評量方式
2.互動式教學
3.講師示範實際操作
上課參與度100%
課程簡介
課程QR CODE網址
吃對食物享瘦健康！吃對營養享受幸福！把吃當作一門學問已成主流，此系列課程會藉由營養師的專業，傳遞正確的飲食營養保健觀念，讓學員實踐於生活中，進而和家人分享所學，享受健康幸福人生。
課程目標
1.知識：學員可以瞭解掌握健康飲食的核心知識，學習認識六大類營養素基本功能。
2.技能：透過課程，學員願意將營養觀念融入生活中，確保全面營養補充。
3.態度：可以讓學員將健康飲食施行於生活中。
參考書目
2.技能：透過課程，學員願意將營養觀念融入生活中，確保全面營養補充。
3.態度：可以讓學員將健康飲食施行於生活中。
1.溫國智、洪菁穗(2021)。「台菜小天王」溫主廚的減醣瘦身料理。橙實文化出版社
2.蔡秀玲、張振崗、戴瑄、葉寶華、鐘淑英、蕭清娟、鄭兆君、蕭千祐合著(2023)。營養學概論(九版)。華格那出版社。
數位教材連結
2.蔡秀玲、張振崗、戴瑄、葉寶華、鐘淑英、蕭清娟、鄭兆君、蕭千祐合著(2023)。營養學概論(九版)。華格那出版社。
否
課程相關費用
學分費
1 學分，1000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
一般場地費300元(秋/春)
無
其他費用
報名費：新生收取200元
學生團體意外保險費：春200元、秋200元、暑100元(一學期僅繳一次)
材料及其他相關費用(開學後，各班自行收取管理)
學生團體意外保險費：春200元、秋200元、暑100元(一學期僅繳一次)
無
課程大綱
| 1.相見歡 2.課程介紹：國人飲食狀況，輕鬆甩油無負擔 | 1.相見歡 2.本學期之行事曆及課程大綱說明。 3.推選班代，說明班代職責。 4.說明公民素養週事宜 |
| 六大類食物介紹 | 輕鬆認識六大類食物 |
| 學會吃的藝術 | 輕鬆玩食物代換 |
| 解鎖食物密碼 | 認識六大類營養素 |
| 營養師帶你逛超市(Part1) | 外食聰明選，認識食品標示及營養標示 |
| 您想當大腹翁或小腹婆嗎? | 認識代謝症候群 |
| 吃出行動力 | 骨本、護關節、留住「肌」因的營養補充 |
| 營養師帶你逛超市(Part2) | 挑選增肌減脂及補鈣食物 |
| 公民素養週 | 社大安排之講座或活動。 |
| 淺談高血壓 | 認識高血壓及預防飲食原則 |
| 糖尿病遠離我 | 如何預防糖尿病及飲食原則 |
| 養顏攻略 | 教你如何吃出好氣色 |
講師介紹
洪菁穗 講師
明新科技大學健康中心營養師暨兼任講師
簡介：
● 0101-11-01~0107-09-30 學務處衛生保健組 營養師 南亞技術學院
1.校內餐飲衛生安全督導與管理
2.督導餐廳落實食材登錄
3.食品衛生安全事件查核及處理
4.辦理健康飲食及食品衛生相關教育活動
5.餐飲衛生相關公文承辦>>
● 0104-06-01~0107-09-30 社團法人中華技藝推廣協會 營養師 中壢區五光二街40號
1.食品營養學與食品安全衛生及職場安全
2.營養膳食與管理
3.保健食品概論
4.慢性疾病飲食原則及預防>>
專長：
1.校內餐飲衛生安全督導與管理
2.督導餐廳落實食材登錄
3.食品衛生安全事件查核及處理
4.辦理健康飲食及食品衛生相關教育活動
5.餐飲衛生相關公文承辦>>
● 0104-06-01~0107-09-30 社團法人中華技藝推廣協會 營養師 中壢區五光二街40號
1.食品營養學與食品安全衛生及職場安全
2.營養膳食與管理
3.保健食品概論
4.慢性疾病飲食原則及預防>>
食品營養學、保健營養學、疾病營養、食材營養分析及熱量計算 、食譜設計、生命時期營養、營養美容、養生藥膳
擁有證照：
西元0100年 食品安全管制系統 (60A)訓練合格證書 (HACCP) (食安訓字第 A100022632 號)
西元0101年 營養師證書(營養字第006919號)
西元0101年 考試院專技人員高等及格證書 (101)(二)專高營字第 000300號
西元0107年 健康促進指導員合格證書(健促員證字第 2018100024 號)
西元0107年 腎臟專科營養師證書 CKD (台營訓字第 1491 號)
西元0107年 食品安全管制系統 (60B)訓練合格證書 (HACCP) (食安訓字第 B1070613100019 號)
西元2024年 腎臟專科營養師證書 CKD (台營訓字第0576號)
西元2024年 教育部部定講師證書
西元0101年 營養師證書(營養字第006919號)
西元0101年 考試院專技人員高等及格證書 (101)(二)專高營字第 000300號
西元0107年 健康促進指導員合格證書(健促員證字第 2018100024 號)
西元0107年 腎臟專科營養師證書 CKD (台營訓字第 1491 號)
西元0107年 食品安全管制系統 (60B)訓練合格證書 (HACCP) (食安訓字第 B1070613100019 號)
西元2024年 腎臟專科營養師證書 CKD (台營訓字第0576號)
西元2024年 教育部部定講師證書
