113-秋季班 1132C3003-北歐健走杖-尋幽踏青覓太極
招生人數：35人
報名人數：22人
繳費人數：22人
上課日期：2024-09-20 (第一週)，(共9週)
上課時間：每星期五 早上 9點0分~15點0分
上課地點：戶外
課前資訊
這門課適合誰?
成人不限年齡，無須基礎。
非每週上課，學員應注意上課日期。
需要準備的工具/軟體?
非每週上課，學員應注意上課日期。
自備兩支登山杖或健走杖及登山裝備。
上課會用甚麼方式進行呢?
老師講解示範，現場實際操作。
評量方式
上課參與度(60%)、成果或作品集(40%)。
課程簡介
課程QR CODE網址
透過授課教師引導，讓學習者瞭解北歐式健走戶外踏青是種血管運動，也能訓練肩部、手臂、核心和腿部肌肉。結合戶外練太極推廣固有文化，練腿練太極，吸收芬多精，負離子因為帶有負電荷，可以改善自律神經失調，透過氣功練習，降低皮質醇，增加睡眠效率。
課程目標
1態度：讓學習走出戶外。
2.知識：學習簡易太極氣功。
3.技能：增加腿力，身心平衡。
4.態度：帶動全家人學習。
參考書目
2.知識：學習簡易太極氣功。
3.技能：增加腿力，身心平衡。
4.態度：帶動全家人學習。
藍守正太極拳集粹/楊家太極拳老譜
數位教材連結
否
課程相關費用
學分費
1 學分，1000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
無
無
其他費用
報名費：新生收取200元
學生團體意外保險費：春200元、秋200元、暑100元(一學期僅繳一次)
材料及其他相關費用(開學後，各班自行收取管理)
學生團體意外保險費：春200元、秋200元、暑100元(一學期僅繳一次)
交通費：1500元
旅平險：50元
課程大綱
| 相見歡 | 豐湖社大介紹及其理念。 課程詳細介紹、行程安排及行前注意事項。 首週室內課程，地點：明新科技大學，教室請洽社大。 |
| 台北陽明山二子坪步道 9/13（五） | 北歐健走踏青/經絡氣功1/簡易八式太極1-3。 台北陽明山二子坪步道二子坪步道平緩好走，全程沒有階梯且設有無障礙步道，非常適合全家一起踏青賞景。 二子坪遊憩區景色優美，很適合在此野餐聊天並觀察植物昆蟲生態。 |
| 台北陽明山二子坪步道 | 大屯自然公園風景秀麗，春天花朵盛開，蝴蝶蜜蜂到處飛來飛去，走在木棧步道欣賞開闊的景色，多麼的悠閒自在和怡然自得啊！ |
| 新竹峨眉藤坪古道10/4（五） | 北歐健走踏青/經絡氣功1/簡易八式太極4-6。 |
| 新竹峨眉藤坪古道 | 新竹峨眉藤坪古道，位於獅頭山風景區獅山旅遊服務中心的後方，位於獅頭山獅尾部分，是先民開闢墾荒行走而成的小徑，早期以盛產黃藤而得名；藤坪古道全長3公里多。 |
| 新竹峨眉藤坪古道 | 深入探討藤坪古道的古老步道、文化遺產及自然景觀，了解當地的生態與人文景觀。 |
| 新北觀音山牛港稜+林梢步道11/22（五） | 北歐健走踏青/經絡氣功1/簡易八式太極7-8。牛港稜步道入口位於觀音山遊客中心右側，巨型石雕「龍的傳人」是最為醒目的地標。步道全長753 公尺，石板路與鋼構棧橋式的步道穿插其間，堅實平整。沿途可見以草本、藤類植物為主的自然生態，也有相思樹、紅楠等大樹綠蔭遮天，金色的陽光從林間灑落，緩步走來，令人感到輕鬆自在。 |
| 新北觀音山牛港稜+林梢步道 | 深入探討牛港稜的登山步道、觀景平台及自然生態，體驗北歐健走杖在山間步道的樂趣，感受城市中的自然環境與步道的獨特之處。 |
| 公民素養週 | 社大安排之講座或活動 |
講師其他相關課程
| 星期四晚上 | 太極傳統導引系列-陳式小架  |
講師介紹
黃藍頴 講師
新竹市扁鵲傳統整復推拿館負責人
簡介：
新竹市科學城薪傳鄭子太極拳協會理事長
新竹市科學城薪傳鄭子太極拳協會總教練
新竹縣鄭子太極拳研究會總教練
文始仙宗桃園道埸負責人
藍守正執中分會會長
國際級太極拳教練暨裁判
國家級太極拳教練暨裁判
中國人力資源崗位職業技能教育管理中心高級中醫康復理療師
美國自然醫學研究院骨節整復保健教育研究中心博士班
全國中醫專業技術高級中醫師證書
新竹市科學城薪傳鄭子太極拳協會總教練
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王漢文 講師
新竹縣豐湖社大太極拳講師
新竹縣鄭子太極拳研究會 教練
新竹縣鄭子太極拳研究會 活動組組長
新竹市科學城薪傳鄭子太極拳協會 教練
新竹市科學城薪傳鄭子太極拳協會 活動組組長
黃藍穎教練團 教練
藍守正執中拳社教練群
簡介：
新竹縣鄭子太極拳研究會 教練
新竹縣鄭子太極拳研究會 活動組組長
新竹市科學城薪傳鄭子太極拳協會 教練
新竹市科學城薪傳鄭子太極拳協會 活動組組長
黃藍穎教練團 教練
藍守正執中拳社教練群
協助教學內容
交通工具,推薦餐飲內容等安排
● 2023-03-08~2024-10-16 豐湖社大 北歐健走杖_尋幽踏青覓太極課程 講師 全省 協助教學內容
交通工具,推薦餐飲內容等安排>>
專長：
交通工具,推薦餐飲內容等安排
● 2023-03-08~2024-10-16 豐湖社大 北歐健走杖_尋幽踏青覓太極課程 講師 全省 協助教學內容
交通工具,推薦餐飲內容等安排>>
學習太極拳精隨及經絡養身太極
擁有證照：
西元2017年 中華民國太極拳總會C級教練證照
西元2018年 中華民國太極拳總會C級裁判證照
西元2023年 中華民國太極拳總會乙級教練證照
西元2018年 中華民國太極拳總會C級裁判證照
西元2023年 中華民國太極拳總會乙級教練證照
新竹市科學城薪傳鄭子太極拳協會教練
簡介：
財團法人樄瀏教育基金會執行長
新竹市國立新竹女子高級中學校友會理事
新竹市國立新竹女子高級中學校友會理事
黃于嵐 講師
羌虎獨立自主登山課程助理教練
簡介：
羌虎獨立自主登山課程 助理教練
2020 山域嚮導訓練 全戶外
2020 美國 WMA(Wilderness Medical Ass)-WFR
(Wilderness First Responder)野外急救員證照
黃金峽谷溪訓
困難地形通過
康橋合歡西北峰見習嚮導
日本 ZANE ARTS 說明書翻譯
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2020 美國 WMA(Wilderness Medical Ass)-WFR
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