115-秋季班 1152C4016-楊家老架108式健身太亟拳(初階)
招生人數：20人
招生狀態(1)：
招生中
課前資訊
這門課適合誰?
本課程為循環教學，歡迎新舊學員報名參加。
需要準備的工具/軟體?
自備開水、毛巾、需著寬鬆的衣褲
上課會用甚麼方式進行呢?
講述法 實際操作
評量方式
上課參與30%、依口令能演練拳架30%、團體活動20%、成果展演20%
課程簡介
課程QR CODE網址
以傳授楊家老架108式太極武藝為主要教學內容，習練太極拳不僅有益於體魄之鍛鍊，更有助於精神之修養技能，保健強身又能延年益壽，並提倡太極拳成為全民健康運動。
課程目標
知識：了解拳架、功操與伸展動作對肌力、平衡感、柔軟度及身體結構的重要性。
技能：能正確操作拳架、功操及拉筋動作，提升肢體協調、平衡感與肌耐力。
態度：培養專注守規、持續鍛鍊與重視身體健康之良好學習態度。
參考書目
技能：能正確操作拳架、功操及拉筋動作，提升肢體協調、平衡感與肌耐力。
態度：培養專注守規、持續鍛鍊與重視身體健康之良好學習態度。
徐運金。2016。楊家老架太極拳。苗栗縣中華楊家老架太極武藝協會
數位教材連結
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
2 學分，2000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
一般場地費300元
無
其他費用
報名費：新生收取200元
學生團體意外保險費：春200元、秋200元、暑100元(一學期僅繳一次)
材料及其他相關費用(開學後，各班自行收取管理)
學生團體意外保險費：春200元、秋200元、暑100元(一學期僅繳一次)
無
課程大綱
| 1.認識豐湖社大介紹並豐湖社大理念及公民素養周 2.功操 3.如封似閉 | 1.認識豐湖社大的學習環境與介紹辦學理念，並告知本學期之學務行事曆，推選班代，說明班代職責。 2.功操 3.扭回轉環 進身雙按 坐掌 |
| 1.功操 2.十字手 | 1.功操 2.內轉 挪步 翻身 三陽開泰 收並斜出 雙抄十字手 |
| 1.功操 2.抱虎歸山 | 1.功操 2.內轉 翻身 抱虎歸山 拗扭抱 轉環抱 順履抱 盪手轉正補擠 平坐回身 分提屈臂 進身雙按 坐掌 |
| 1.功操 2.單鞭 | 1.功操 2.內轉 翻身雙例掌 回身雲合 吊勾 挪步 進身撩掌 翻手單鞭 |
| 1.功操 2.肘底棰 | 1.功操 2.外轉翻手 左雲手 跟跨右步 右雲手 並上 穿掌腿 肘底棰 |
| 1.功操 2.倒撵猴 | 1.功操 2.順轉盪手 直退右(左)(右)倒撵猴 |
| 1.功操 2.斜飛 | 1.功操 2.順轉盪手雲合 轉步 側上斜飛 |
| 1.功操 2.海底針 | 1.功操 2.進身跟步 回落半步 下琵琶手 落步 合身 海底針 |
| 公民素養周 | 社大安排講座或活動 |
| 1.扇通臂-翻身上步 扇通臂 2.融入式課程- | 1.翻身上步 扇通臂 2.融入式課程-與別班拳友交流擺架 |
| 1.功操2.撇身棰 | 1.功操2.回身頂心肘 挪步撇身棰 拗步掌 回身棰 |
| 1.功操2.攬雀尾 | 1.功操2.外轉撂掤 直上 攬雀尾 |
| 1.功操2.雲手 | 1.功操2.回身轉步 右雲手 挪並左步 左雲手 並右步 右雲手 跨左步 左雲手 |
| 1.功操2.高探馬 | 1.功操2.進身跟步 回落半步 收步 高探馬 |
| 1.功操2.分腳 | 1.功操2.順轉盪手 斜上 履合十字點尖 提腿 右分腳 收懸 斜上 履合十字點尖 提腿 左分腳 |
| 1.功操2.蹬腳 | 1.功操2.收懸轉腳 十字點尖 提腿 左蹬腳 |
| 1.功操2.栽棰 | 1.功操2.順轉陷掤 攔撲直上 摟膝栽棰 |
| 成果展準備週 | 回顧複習與分享本學期結業成果展練習 |
講師介紹
盧美琉 講師
新豐鄉太極氣功運動協會總幹事兼主任教練 . 養生太極氣功指導老師
新竹縣楊太極武藝協會理事長 . 楊太極武藝拳劍刀槍指導老師
簡介：
新竹縣楊太極武藝協會理事長 . 楊太極武藝拳劍刀槍指導老師
中華民國傳統整復推拿師
中華脊椎健康研究協會整脊師
養生太極氣功指導老師
楊家老架108式太極拳指導老師
楊太極武藝拳.劍.刀.槍四門武藝指導老師
竹東社大.竹北社大.新竹救國團.竹北救國團.新豐國小武場.池和宮武場.鳳蓮宮武場.松林國小武場授課楊太極武藝指導老師
專長：
中華脊椎健康研究協會整脊師
養生太極氣功指導老師
楊家老架108式太極拳指導老師
楊太極武藝拳.劍.刀.槍四門武藝指導老師
竹東社大.竹北社大.新竹救國團.竹北救國團.新豐國小武場.池和宮武場.鳳蓮宮武場.松林國小武場授課楊太極武藝指導老師
中華民國傳統整復推拿師
中華脊椎健康研究協會整脊師
養生太極氣功指導老師
楊家老架108式太極拳指導老師
楊太極武藝拳.劍.刀.槍四門武藝指導老師
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