115-暑期班 1153C3001-楊式龍鳳太極武藝
招生人數：30人
報名人數：8人
繳費人數：8人
課前資訊
這門課適合誰?
對太極拳有興趣一般民眾。
需要準備的工具/軟體?
功夫鞋，穿著舒適能讓你自在活動的服裝。無論是寬鬆的運動服、伸展彈性好的褲子，或者是讓你感到靈活度高的服裝。
上課會用甚麼方式進行呢?
老師講解示範現場實際超作反覆練習。
評量方式
學員出席率(40%)、學習態度(20%)、課程參與(30%)、成果展演(10%)。
課程簡介
課程QR CODE網址
推廣楊家老架太極拳展現力與美的結合。
課程目標
1. 知識：學員可以瞭解太極拳傳統功法，學習中國傳統道家養身思想及太極武藝。
2. 技能：學員可以學習從基本的鬆身拉筋讓肢體由弱轉強，讓身體從陰虛到健康。
3. 態度：可培養學員訓練肌力柔軟平衡自律神經及心肺功能，學習覺知能力享受身心靈愉悅
參考書目
2. 技能：學員可以學習從基本的鬆身拉筋讓肢體由弱轉強，讓身體從陰虛到健康。
3. 態度：可培養學員訓練肌力柔軟平衡自律神經及心肺功能，學習覺知能力享受身心靈愉悅
李貴臣(2013)。楊式太極拳小架與技擊。大展
數位教材連結
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
1 學分，1000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
暑期場地費200元
無
其他費用
報名費：新生收取200元
學生團體意外保險費：春200元、秋200元、暑100元(一學期僅繳一次)
材料及其他相關費用(開學後，各班自行收取管理)
學生團體意外保險費：春200元、秋200元、暑100元(一學期僅繳一次)
無
課程大綱
| 相見歡/太極拳第一式：授課內容簡介、上課禮儀、功操、起式 | 認識豐湖社大的學習環境與介紹辦學理念，並告知本學期之學務行事曆，推選班代，說明班代職責。介紹整個課程的內容，講解太極拳的基本理念，並重點說明上課的禮儀。透過一些簡單的功操，我們將為課程打下動作基礎。最後，我們將學習太極拳的第一式，楊家起勢，並深入解析其中的動作要點。 |
| 太極拳第二式：攔雀尾 | 這一式強調身體的轉換和手部的協調動作，同時注重身體的柔軟性。透過實際示範和指導，學員將學會如何有效地執行這個動作，並體會到太極拳的慢慢流暢和動靜結合的特點。 |
| 太極拳第三式：單鞭 | 這個動作強調上半身的動作和手部的變化，同時也是一個轉換動作，鞭打虛空的形態結合了攻守的元素。透過反覆練習，學員將培養出良好的身體協調性和動作流暢度。 |
| 太極拳第四式：提手上式 | 這個動作強調上半身的協調動作，特別注重手臂的提升和轉換。學員將學會如何以平穩的動作完成提手的轉換，同時注重呼吸和身體的平衡。 |
| 太極拳第五式：白鶴亮翅 | 這式以模擬白鶴展翅的形象，強調手臂和身體的協調，同時注重腰部轉動。學員將學習如何以柔軟的動作呈現白鶴亮翅的形態，同時培養出腰背力量的穩定性。 |
| 太極拳第六式：摟膝拗步 | 這是一個複雜的轉換動作，結合了手部的攔截和腿部的踏實。學員將學會如何在步法轉換中保持身體的穩定，同時培養腿部力量和靈活性。 |
| 太極拳第七式：手揮琵琶 | 這以揮動手臂如揮彈琵琶的形象為特點，注重手臂的靈活性和範圍。學員將學習如何以流暢的動作揮動手臂，同時保持身體的平衡和協調。 |
| 太極拳第八式：左右摟膝 | 這式是一個複雜的轉換動作，結合了左右膝的摟取和身體的轉動。學員將學會如何靈活地轉換步法，同時保持上半身的穩定性和手部的協調。 |
| 太極拳第九式：手揮琵琶 | 這與第七式相似 再次強調手臂的 揮動注重手部的協調和流暢學員將進一步練習手臂的靈活性同時保持身體的穩定和呼吸的平和。 |
講師介紹
新竹市楊太極武藝協會創會及現任理事長
簡介：
1.竹北救國團老師
2.竹松社大老師
3.境福社區、聯興社區、金竹里社區、科園里社區老師
4.漢聲幼兒園老師
5.龍鳳武場-太極拳老師
2.竹松社大老師
3.境福社區、聯興社區、金竹里社區、科園里社區老師
4.漢聲幼兒園老師
5.龍鳳武場-太極拳老師
新竹市楊太極武藝協會創會及現任副理事長
簡介：
1.西門救國團、竹北救國團老師
2.慈濟老師
3.竹松社大老師
4.境福社區、聯興社區、金竹里社區、科園里社區老師
5.龍鳳武場-太極拳老師
2.慈濟老師
3.竹松社大老師
4.境福社區、聯興社區、金竹里社區、科園里社區老師
5.龍鳳武場-太極拳老師
