115-秋季班 1152C3015-走一段自我探索的旅程
招生人數：40人
招生狀態(1)：
招生中
課前資訊
這門課適合誰?
對於自我探索有興趣的夥伴歡迎加入
需要準備的工具/軟體?
依照每個活動內容需求不一
有時會需要自備繪畫工具老師會提醒
上課會用甚麼方式進行呢?
有時會需要自備繪畫工具老師會提醒
暖場小活動
主題PPT
活動練習本紀錄
故事分享
評量方式
主題PPT
活動練習本紀錄
故事分享
出席率10%學員互動20%活動本紀錄50%期末故事分享20%
課程簡介
課程QR CODE網址
從每一堂課程的練習本紀錄中，覺察自己的生命中的每個發生
都有其珍貴的禮物等待我們去認領。
在每個說與書寫中、靜默與創作中，都讓內在陰暗得角落，有光慢慢地落下
課程目標
都有其珍貴的禮物等待我們去認領。
在每個說與書寫中、靜默與創作中，都讓內在陰暗得角落，有光慢慢地落下
1.知識:有系統、有效率地做一次自我整理的過程。
2.技能:學習自我陪伴的方法與工具。
3.態度:培養自我覺察、自我觀照、自我梳理的習慣時常歸於內在的愛與喜悅中
參考書目
2.技能:學習自我陪伴的方法與工具。
3.態度:培養自我覺察、自我觀照、自我梳理的習慣時常歸於內在的愛與喜悅中
社區照顧關懷據點2.0-創新課程講師培力計畫講義活動練習本衛生福利部社會及家庭署
露易絲.賀謝明憲譯創造生命的奇蹟全新增訂版方智出版社
DorisWenzel彭瑛瑛譯彩虹卡百合身心靈整合工作室
賴俞伶徐潔心蘇慧棉星月滿願密碼卡賴俞伶出版
數位教材連結
露易絲.賀謝明憲譯創造生命的奇蹟全新增訂版方智出版社
DorisWenzel彭瑛瑛譯彩虹卡百合身心靈整合工作室
賴俞伶徐潔心蘇慧棉星月滿願密碼卡賴俞伶出版
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
2 學分，2000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
無
無
其他費用
報名費：新生收取200元
學生團體意外保險費：春200元、秋200元、暑100元(一學期僅繳一次)
材料及其他相關費用(開學後，各班自行收取管理)
學生團體意外保險費：春200元、秋200元、暑100元(一學期僅繳一次)
社區照顧關懷據點2.0-創新課程講師培力計畫講義活動練習本衛生福利部社會及家庭署
露易絲.賀謝明憲譯創造生命的奇蹟全新增訂版方智出版社
DorisWenzel彭瑛瑛譯彩虹卡百合身心靈整合工作室
賴俞伶徐潔心蘇慧棉星月滿願密碼卡賴俞伶出版
課程大綱
| 認識豐湖社大與課程導入 | 認識豐湖社大的學習環境與介紹辦學理念，並告知本學期之學務行事曆，推選班代，說明班代職責。課程內容，大綱介紹。教材介紹並訂購。 |
| 尊嚴到老 | 活出自信尊嚴的銀齡心生活。探討對於尊嚴到老您有甚麼想法又或者甚麼是您想要的銀齡生活呢？有哪個長輩是值得您借鏡的呢？從這些討論中帶領我們找到一個您喜歡的，未來的【自己】。 |
| 接納與新生:學習與過去和好 | 在人生的故事中找到創新的可能性轉化生命歷程。 透過練習有意識的回顧過去，接納過去，除去愧疚。接納每個面向的自己都是珍貴的獨一無二的。接納身體的每個樣貌。擁抱自己。 |
| 放手·讓生命流動 | 看見愛與執著練習放手迎向新任務 生活中的擔心總是消耗著我們的身心，如何把擔心變成祝福呢？ 放下舊的念想，才有新的空間迎接未來，抓住夢想! |
| 我的情緒我自主 | 叛逆不分年齡讓我們一起認識情緒 你認識的情緒有幾種呢？這些情緒會讓你想起小時候的甚麼故事呢？ 當情緒沒有好與壞、是與非、對與錯，妳都是如何轉化情緒，讓情緒流動呢？ 讓我們化情緒為感謝來提升、祝福自己。 |
| 一起變老:年老時的親子關係、伴侶關係、人際關係 | 透過團體合作的【藝術創作】找到一個【心】的空間。看重自己、尊重他人，並且拿回生命的主導權，創造我要的新生活。從遊戲中思考，各種關係如何平衡。從創作的圖像當中發現隱喻的故事。彼此學習，一起合作，一起優雅變老。 |
| 囤情不囤物,理財也理情 | 囤物:囤的是【情感】？理財:也在整理【心情】？斷捨離，讓生活更輕盈。 盤點自己的物品，盤點【物品的回憶】。透過自我盤點，整理自己與未來。 |
| 儀式感創造生活自主與自我價值 | 用儀式感豐富日常生活。花朵、香氛、蠟燭，你都如何營造美麗的氛圍，讓生活多點情趣呢？讓每個節慶加入祝福。 |
| 公民素養週 | 社大安排之講座或活動 |
| 用正向的態度面對病痛 | 聽聽身體說甚麼 每段疾病經驗都可能帶來新的體會，每個疾病背後的【新思維模式】都值得探討。讓我們一起重新看見生命中的可能，找到生命的完整而非完美。 |
| 臨終、道別與悲傷陪伴 | 學習溫柔的道歉、道謝、道愛與道別 沒有說出口的遺憾、沒有解決的情緒、還有好多愛來不及。 【我的人生清單】還有甚麼未完成？如我我走了，我希望別人如何記得我？ 在【活動練習本】中我們可以嘗試【先】為自己留下紀錄。 |
| 流淚谷變泉源: 強化自我支持力，面對老年憂鬱 | 我愛我自己，一起照顧身心狀態 透過【老年憂鬱量表】檢視自己當下的狀態。透過藝術創作的【色彩創作】活化大腦，讓低潮重新看見光亮，讓光照進生命之流中。 |
| 我就是我:失智不失力 | 遺忘時間的精靈，給即將忘記自己的自己寫一封信。裡面可以包含同理自己的情緒、安慰自己、肯定自己的價值，陪伴自己面對未知。一起思考對未知的擔心，對未來的盼望。 |
| 我的銀髮生命藍圖 | 創作我的美好足跡，【銀髮藍圖】。不管我有甚麼失敗與傷痛、心願與足跡、遺憾的事、成果與成就，都值得我來好好品嘗，好好回味一番。再來一張濕水彩的藝術創作看看會發現甚麼美好的感受。 |
| 回顧我的故事 | 討論【活動練習本】中每一課的紀錄。觀察自己在這練習本中12次課程記錄中的變化是甚麼？並討論與分享心得。 |
| 故事圖卡的運用 | 如何用看圖說故事的方式陪伴自己與他人 從圖卡的色彩、圖象中，【看圖說故事】。一個自由地說，一個全然的傾聽。在隱喻的背後，故事就轉換了，自然而然的流動著。是一個很美的練習。 |
| 我就是自己的原創者 | 從心創造人生故事(藝術創作) 拿起生命的畫筆自由的揮灑創作一張專屬於你的作品，可甜、可鹹，天馬行空。 |
| 成果展準備週 | 回顧、複習與分享本學期結業成果展練習 |
講師介紹
心House工作室負責人
簡介：
1.107年亞太整合醫學學會衛福部預防及延緩失能照護方案人才培訓，心靈藝術繪畫創作本土研發方案培訓課程
2.107年亞太整合醫學學會學術中心舉辦心靈關懷師專業培訓課程
3.107年亞太整合醫學學會新時代靈性關懷師教育訓練
4.108年亞太整合醫學學會色彩創藝調癒初中階專業培訓課程
2.107年亞太整合醫學學會學術中心舉辦心靈關懷師專業培訓課程
3.107年亞太整合醫學學會新時代靈性關懷師教育訓練
4.108年亞太整合醫學學會色彩創藝調癒初中階專業培訓課程
