114-春季班 1141C4014-健身國標舞-倫巴(初階)
招生人數：25人
招生狀態：
招生中
課前資訊
這門課適合誰?
初階倫巴舞科課程歡迎初學者從根基學起，也歡迎會跳社交舞倫巴舞科的學員，進一步想學習到標準拉丁舞，堆疊正確的舞科基本功，想被訓練協調平衡美姿美儀的學員都歡迎來這堂課程
需要準備的工具/軟體?
舞蹈的練習服尤佳，必需專業舞鞋或練習鞋
上課會用甚麼方式進行呢?
講師示範帶動學員一起操作腳步，學生練習動作，講師個別調整，團體練習並分組討論
評量方式
出席率30%，學習態度師生互動40%，成果展30%
課程簡介
課程QR CODE網址
推廣正式名稱為#運動舞蹈#的國標舞，選擇適合一般民眾可獨舞學習或雙人舞蹈應用於社交生活的正當舞蹈運動，達到健身又健美自娛亦娛人的休閒運動
課程目標
1.知識：學員可以瞭解標準舞概論，舞蹈生活應用認知與專業領域，養成良好的運動習慣 。
2.技能：學員可以學習舞蹈的內容可程度分級，除了開拓舞蹈視野也可朝競技方向學習。
3.態度：可以培養學員舞蹈表演結合美學概念，亦可做活動的節目，達到學以致用的效益
參考書目
2.技能：學員可以學習舞蹈的內容可程度分級，除了開拓舞蹈視野也可朝競技方向學習。
3.態度：可以培養學員舞蹈表演結合美學概念，亦可做活動的節目，達到學以致用的效益
舞世界月刊,2000年創刊，發行所：捷馬實業有限公司,發行人李少華
數位教材連結
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
2 學分，2000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
一般場地費200元
無
其他費用
報名費：新生收取200元
學生團體意外保險費：春200元、秋200元、暑100元(一學期僅繳一次)
材料及其他相關費用(開學後，各班自行收取管理)
學生團體意外保險費：春200元、秋200元、暑100元(一學期僅繳一次)
無
課程大綱
| 相見歡，認識豐湖社大的學習環境與介紹社大理念，並告知本學期之學務行事例，推選班代，說明班代職責 | 主要以佈達各類事項，並了解同學學習的動力來源，或對課程內容的期許，做自我介紹也請學員互相介紹認識，並做教學賴群組的設立，遴選班代說明班代的工作及要配合的事項 |
| 拉丁舞的認識倫巴，恰恰恰，森巴舞，鬥牛舞，捷舞等舞科的介紹與示範，聽舞曲區分舞科，解說倫巴舞科之源由與可參考的影片 | 為同學先做熱身運動30分鐘，再解說課程規劃，先認識國標舞的分項也認識拉丁舞的舞科再特別介紹本課堂倫巴舞科的型態與舞姿示範圖片欣賞 |
| 1基本站姿練習及要領解說 2基本步四小節的介紹及示範Basic movenment 3帶領學員走步練習Rumba walks | 熱身律動運動之後正式進入課程.練習站姿線條延展力,為同學一一拍照留念觀賞自己的姿,練習倫巴舞科的基本移動四個方位,走步前進與後退,基本移動向側,搭配倫巴音樂練習,分組討論和個別指蹈導 |
| 介紹倫巴臀步動作與音樂節拍Cucaracha 動作的解說 | 慢動作分解骨盆八字扭的路徑,支撐重心腳的運用四三個方向與交換體重,帶領學員細步分解如何操作古巴倫巴的臀部動作搭配倫巴音樂感受舞科音樂帶來的律動,體會曼妙柔美的協調肢體美感 |
| 本週課程是串聯練習前兩週的腳法步子，搭配音樂，加強細部腿力調整姿態與手部動作的協調 | 整理舞序 1站姿線條亮相（男女分別展示 2基本移動四小節 3原地側壓步四4小節 4重複練習搭配音樂 著重練習舞步應有的腳法，修正錯誤的姿勢，為學員們個別差異指導，分組搭配音樂操作組合步,團體練習個別指導 |
| 主題課程是手部動作的型態分類 1男士的型態 2女士的型態 3雙人都具備的型態 4女士特有的性感型態 5手部與步子的關聯性 | 進入手部動作的課程,解說手的三大位置1前2旁3上， 分項解說1前是相對人的手2旁是自己平衡的手放在身體的兩側，3上是最大的線條手 最後是男女有別的手掌型態（男是虎口張開四指併攏，女士五指張開中指微壓腕關節彎曲） 雙人組合時的引導手綜合起來以上各項示範練習個別指導 |
| 舞步組合與倫巴站姿線條，坐姿線條的展示，應用生活的拍照美姿美儀示範 | 持續練習基本走位的節拍繞場式的前進練習SS,QQS組合，後退步的繞場練習SS QQS,搭配倫巴音樂並分組討論展示，老師個別指正 |
| 倫巴舞步側壓步的應用介紹與示範，臀步的運用產生角度的柔合協調1開展步2滑門步 | 這是倫巴舞科中一個靈魂性又具經典的舞蹈動作，向右側做扭八字的路徑至左側，反之亦同，一組臀步動作完成四拍中可分併腳轉八字，移重心轉八字，原地左右八字轉等種類，因練習的過程可以讓髖關節活動側腰肌群延展是一組很好很適合女性的練習舞步，單人舞雙人舞都會被應用的舞步通用實用性都很好用 |
| 公民素養週 | 社大安排之講座或活動 |
| 國際禮儀請舞與謝禮的表達展演示範並繼續組合舞步的練習有基本移動前進後退，基本向側移動，側壓步組合再配上手勢及站姿坐姿的型態進行個別指導並給同學提出問題解決問題 | 生活上不容易自我實行的舞蹈禮節，因為學舞就有機會實際用上，譬如在表演場合或在社交圈裡活動都可以應用，男女有別的邀舞禮節，搭配舞步組合及倫巴音樂而連貫練習，以在音樂的速度中詮釋倫巴舞科的情感和互動觀眾的感覺，達到自我享受，觀眾也能共鳴的效益 |
| 倫巴舞步介紹手對手，這是入門必學的花式步子，有不同角度呈現不同風格，搭配手勢成為一個互動性的舞步 | 倫巴基本移動向側的步子應用性的第一款#手對手舞步#：重心腳轉身體90度經過重心腳後退還原向側完成一小節，帶領學員示範練習 |
| 倫巴舞步紐約步New York講解示範，並與手對手Hand to Hand步子結合演練示範屬於應用性的組合 | 重心腳帶身體轉90度移動腳前進做抑制型，退回後腳重心向側完成一小節，反向亦同，帶上手勢形成高線條V字型，反向操作亦同，帶領同學練習，個別指導 在這堂課中將討論成果展內容譬如有參加意願否，服裝等細節 |
| 倫巴組合步的串連與音樂練並嘗試變換方向練習，訓練團體進退場機制 | 因為我們舞步已增加要更多的練習操作,為想成果發表的學員加強個別指導,模擬進出場位置,團體答禮的練習也需加強 |
| 反身線條的認知與拉丁舞的關連性，如何運用這些動力讓舞蹈用力而美麗，如何讓自己的核心力發揮在舞姿或舞步中持續 | 舞步中的反身力是可使腳力穩身體輕的細節，特別是在會跳簡單的步子時能運用與腳步相對應力的使用，帶領同學慢慢體會，同時也練習組合舞序熟練舞步 |
| 持續練習舞序，調整姿勢並分組討論制定舞碼 | 團體的進場練習與舞碼的修正視各個不同的程度學員做位置上的調整，希望成果展能有最好的表現，預告下週需著練習裝 |
| 服裝定案並討論表演事宜分組討論活動細節，譬如交通共乘，攝影，會後餐等等 | 團練的養成,場地的應用,髮粧的練習 音樂搭配舞碼的練習與個別動作調整分組討論交換心得 |
| 著裝練習舞碼，各項成果發表會備忘錄期末考核用賴群組出題自由回答 | 參加成果展學員著裝演練進場定位展演答禮後再退場，完整的表演重複練習也分組討論，個別指導 |
| 成果展準備週 | 回顧、複習與分享本學期結業成果展練習 |
講師介紹
竹北社大國標舞授課老師
簡介：
● 2021-09-04~2024-09-11 竹北社區大學 健身國標舞班指導教師 竹北社大 國標舞蹈教學>>
● 2022-09-01~2024-09-11 竹北社區大學 健身國標舞班指導教師 竹北市新社國小的中廊 舞蹈教學>>
專長：
● 2022-09-01~2024-09-11 竹北社區大學 健身國標舞班指導教師 竹北市新社國小的中廊 舞蹈教學>>
教舞之外我也擔任舞蹈活動的司儀，標準舞舞蹈賽會裁判，也是國內太極拳選手也具c級教練資格
擁有證照：
西元0111年 中華民國舞蹈運動總會丙級教練
西元0111年 中華民國舞蹈運動總會丙級裁判
西元0111年 中華民國運動舞蹈總會國家A級裁判
西元0111年 中華民國運動舞蹈總會國家C級教練
西元0111年 中華民國舞蹈運動總會丙級裁判
西元0111年 中華民國運動舞蹈總會國家A級裁判
西元0111年 中華民國運動舞蹈總會國家C級教練
西元2020年 台灣武術協會國際c級教練
西元2024年 新竹縣長盃國際標準舞公開賽
西元2024年 國賓盃師生公開賽
西元2024年 中正盃舞蹈錦標賽
西元2024年 代表新竹縣113全民運運動舞蹈裁判
西元2024年 新竹縣長盃國際標準舞公開賽
西元2024年 國賓盃師生公開賽
西元2024年 中正盃舞蹈錦標賽
西元2024年 代表新竹縣113全民運運動舞蹈裁判
